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絶賛勉強中。

蛇足も蛇足だが、最近ベルトの穴が一つ縮まった。通学方法を車から徒歩にして、朝ごはんにお金をかけて、その分夕飯は質素なものにして、三時のおやつをスナック菓子からりんごやミカンにして、お風呂上りには毎日ストレッチをしてる。それぞれ少しずつと思ってやってきたけど、相乗的に効いてるのかなあ。目標は向こう10年間、体脂肪率15％未満を維持。